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Il y a une vingtaine d'année apparaissait "Le coaching" en Europe. Anthony Robbins nous donne des stratégies pour tirer parti des pouvoir illimités qui someille en nous afin d'améliorer notre vie et celle des autres.   Page rédigée par Violaine

Créer son destin

Nombreux sont les hommes et femmes qui marchent dans leur vie sans but. Anthony Robbins invite le lecteur à réfléchir sur quel serait l’hépitaphe qu’on voudrait laisser sur notre tombe, qu’est-ce qu’on aura laissé dernière nous, comment nous arriverons à contribuer à ce monde. Il nous invite à établir des buts, mais de ne pas lier notre bonheur à la réalisation de ce but. Car sur votre route, il y aura des évènements en dehors de votre cercle d’influence. Peut-être qu’il faudra modifier vos buts. Ce qui comte c’est prendre du plaisir pendant que vous marcher sur votre chemin, et en se rapprochant de l’objectif, s’il fallait modifier votre but, se rendre compte qu’il existe d’autres buts aussi intéressants. Pour atteindre votre but : Commencez par faire l'inventaire de vos rêves, de tout ce que vous voulez être, accomplir, posséder et partager. Se poser la question pourquoi je veux ceci ? A quel besoin cela répond. (Besoin de sécurité, sentiment d’importance etc.) Passez en revue votre liste et faites une estimation du temps qu'il vous faudra pour atteindre ces objectifs. (six mois, un an, deux ans, cinq ans, vingt ans.) Dès que vous avez fait le plan, prenez deux résolutions que vous vous engagez fermement à respecter. N’attendez pas. Puis, choisissez pour l'année qui vient vos quatre objectifs les plus importants, et les raisons pour lesquelles vous voulez absolument attendre ces objectifs. Prenez enfin le temps de réfléchir à chacun des quatre objectifs principaux que vous avez définis tout à l'heure et d'établir, étape par étape, les plans qui vous permettrons de les atteindre. Passez chacun des objectifs en revue : - Soyez précis et inscrivez ce que vous souhaitez comme but (et non pas ce que ne voulez pas) - Sachez dès maintenant à quoi vous ressemblerez, ce que vous ressentirez une fois l'objectif atteint. (Servez vous des cinq sens pour les décrire) - La réalisation de vos désirs ne doit dépendre que de votre cercle d'influence. - Mais vos buts doivent être bénéfiques à vous et aux autres. Etre clair sur  ce qui est important pour vous, sondez votre cœur et apprenez à connaître vos valeurs : Qu’es-ce qui passera toujours en premier ? L’amour, la santé, votre désir de succès, de pouvoir, de confort, de sécurité financière, d’aventure, de contribution. Etablissez la liste des principales ressources dont vous disposez pour mettre en route le chantier. L'étape suivante est de vous remémorer vos réussites, et expliquer comment vous avez fait. Car si vous avez mis en oeuvre dans le passé un grand chantier, vous êtes capable de recommencer. Lorsque vous savez ce que vous voulez comme but, vous devez mettre en forme un plan d’action pour arriver à ce but. Mais y a-t-il des habitudes mentales qui pourraient entraver votre succès ? Décrivez le genre de personne que vous deviez être pour atteindre vos objectifs, et ce que vous devriez mettre tous en œuvre pour que vous changiez.. Votre but vous demandent-ils une grande discipline ? Si c’est le cas, Anthony Robbins est persuadé que vous avez les capacités à vous améliorer. Au Japon, on utilise le terme KAIZEN,  fondé sur un engagement soutenu pour s’améliorer d’une manière constante et progressif, donc sans limite ni fin. Notez ensuite en quelques paragraphes ce qui vous empêche d'avoir en ce moment ce que vous désirez. Prenez modèle sur les gens que vous admirer et noter pourquoi vous voulez leur ressembler, comment ont-ils faits? Créer autour de nous une atmosphère qui nourrisse notre créativité. Faites preuve de persévérance pour vous consacrer corps et âme à votre avenir.

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Créer le corps pour mener à bien vos rêves

Après l'esprit, Anthony Robbins insiste sur le fait qu'on doit prendre soin de notre energie: qui est pour lui, le carburant de l'excelence Six principes clés pour obtenir une physilogie puissante 1. Le pouvoir de la respiration: La santé repose sur une bonne circulation sanguine. exercice: Il faut aspirer l'air pendant un temps, retenir votre respiration pendant quatre temps, et exprirer pendant deux temps. Votre respiration devra partir du bas de l'abdomen, et agir comme un asiprateur pour vous débarasser de toutes les toxines de votre système sanguin. 2. Rincer votre organisme en l'inondant d'eau: En buvant de l'eau et en mangeant des aliments riches en eau (les fruits, les légumes, et les céréales germés) 3. la loi des combinaisons des aliments prisées par Dr Herbert Shelton.Selon lui, il faut dissocier les base d'amidon (glucides) et les protéines (poissons). Pour lui, il y a des combinaisons qui sont destructrices pour l'organisme et vous dépossèdent de votre energie. Car les aliments différents se digèrent différemment. Les aliments à base d'amidon (le riz, le pain, les pommes de terre, etc) exigent un milieu digestif basique, qui fourni au départ, dans la salive, par l'enzyme appelée ptyaline. Les aliments de base de protéines (la viande, les laitages, les noix, les graines, etc.) exigent un milieu digestif acide -acide chlorhydrique et pepsine. Or une loi chimique veut que deux millieux opposés (acide et basique) n'opèrent pas en même temps. Ils se neutralisent l'un l'autre. Si vous absorbez des protéines avec de l'amidon, la digestion est gênée, si ce n'est complètement interrompue. Les aliments non digérés deviennet un terreau pour les bactéries, qui les font fermenter et les décomposent, provoquant des disordres digestifs et des gaz. Les combinaisons d'aliments incompatibles vous volent votre energie. Cela crée un excès d'acide, qui épaissit le sang et en ralentit donc la circulation des vaisseaux privant l'organisme d'oxygène. Cette "Méthode hygiéniste" est très controversée. Car si la monodiète permettra de réduire le temps nécessaire à la digestion, et de limiter les fermentations dans l'estomac et ainsi d' économiser l’énergie vitale, certains nutritionnistes s'alarment en invoquant que la dissociation trop importante des aliments engendre des carences. 4. Mangez juste ce qu'il faut, mais peu. 5. manger des fruits sur un estomac vide. Les fruits se digerent en 20 minutes. Si on mange un frui à la fin d'un repas (qui se digere en 2 ou 3 heures) les fruits feront gonfler le ventre et perdent toutes les vitamines avant d'arriver dans le sang 6. Le mythe des protéines. Le taux de protéine dans le lait maternel contient 2,38% à la naissance de l'enfant et tombe à 1,2% et 1,6% au bout de 6 mois. D'où vient cette idée que l'être humain a besoin de 56 grammes à l'âge adulte? En dehors des lobby, A. Robbins indique que l'excès de protéines est une des causes de l'ostéoporose. Car les os les plus robustes de la planète, selon A. Robbins, appartiennent aux végétariens.

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